運動していますか？
みなさんが最後に運動らしい運動をしたのっていつですか？思い出せますか？
おそらくは地区の運動会？球技大会？
年に数回しか運動しなくなっていませんか？
僕も一昔前まではそうでした。団地に住んでいた頃なんか、運動会になんかでなくてもよかったのでなおさら運動しませんでしたね。
持ち家を買ってから、地区行事に参加するようになって運動会に呼ばれたりするのです。そこで自分の情けなさっぷりが露呈されちゃうわけですよ。
ああ、こんなに運動できなくなっていたのかって・・。
大人になってから運動する機会が減る理由
これはもう至極簡単なことですよ。
時間がないし余裕がない
これに尽きると思います。社会人になると学生の頃よりもプレッシャーやらストレスやらに押しつぶされることが多くなります。
それこそ朝７時に会社に行って、終電までに帰れるかどうか・・。なんていう人だって山ほどいるわけです。
そんななか、運動をする時間を捻出するなんていうのはかなり難しいでしょう。会社の退社時間がきちっと決まっているホワイトな企業にでも努めないと難しい。
僕自身もエンジニアをしていますが、帰宅時間はまちまちです。家に着いてから運動する気なんかさらさら起きないわけですよ。
運動できない環境になってしまっているというわけ。
週末に運動をしてみよう
僕は最近は機会があったら運動を取り入れるようにしています。
そんな余裕、時間的にも身体的にもないと思っていたんです。ですが、運動をすると３つほどこれはいいかもしれない。と実感できたことがあります。
１、ストレスが解消される
これは意外や意外。ストレス解消になるんです。そりゃそうでしょう。って思っている人も大半いるでしょう。ですが、運動をすること自体を避けてきている人は、運動をするという行為自体がストレスだと思っています。
実際に運動やスポーツをするとストレス解消になるってことを忘れていたんですよね。単純なことですがこれは大きい。
心がすっきりするんです。
２、肥満防止になる
これは当然といえば当然ですね。いままで使わなかった筋肉を再び呼び起こすわけですから。肥満防止につながります。
周りで日常的に運動している人をみてください。スタイルが崩れていないでしょう。年をとっていたとしても。
ただ毎日晩酌してお腹が出ただけの大人は僕は嫌です。いつまでも娘にはかっこいいパパであり続けたいと思う。
そのためにスポーツは最適です。
３、よく眠れる
サザエさん症候群なんて聞きますよね。日曜日のサザエさんが終わった後、明日仕事かぁ・・。なんてブルーになってしまうこと。
週末に運動をすれば、疲労が先行して気持ちいい眠りにつけます。
ウダウダと明日のことを気にかけるよりも、体を疲労させてどっぷりと質の良い睡眠をとる方がよっぽど健全的です。
週末にこそスポーツをやるべきです。
ある程度筋肉がついてきた方がかっこいいし、基礎代謝もあがります。筋トレやスポーツをした後はプロテインを取って効果的に筋肉をつけるようにするのもいいかもしれない。
スポーツはやってみると懐かしく思いますよ。学生時代の自分にまた会えるかもしれません。おすすめです。